【#吃貨滅肉提案】 四肢跪姿 腰部腹部hold緊不往下鬆掉 快動作 左右各做30下 接著 慢動作 左右各做30下。 連續假期不吃要幹嘛？ 胖到肉鬆？肥到皮繃緊？ 提供滅肉專案 強化手臂x背x腰x腹x臀x腿…的肌耐力 消滅多餘脂肪。 by 10年瑜伽教學－專業教師 Ming

機長：楊名琴 / 全方位不定向藝術家 熱愛自由旅行、自在過生活，是自由畫家，也是一位知性部落格作家兼講師。 曾經是一名身心靈瑜珈引導師，教授瑜珈10年，莫名轉身為網路圖文創作部落客。 曾以旅行&生活部落客身份受邀新竹文化局「與大師有約」講座主講； 以自由畫家身份受邀公益活動記者會，為愛贈畫。 不定時受邀寶島聯播網 - 大千電台，分享旅行大小事。 平時為了討生活費，擅長為民宿 / 餐廳 / 店家...撰寫圖文廣告 / 管理粉絲專頁&網站。 部落格格言是： 我用旅行的心，過生活； 用生活的態度，寫下旅行…。Ming 樂意分享故事 歡迎邀約 有關旅行 / 生活 / 飲食 / 瑜伽 / 手作 …活動&講座&形象管理 我的部落格 【時光機 壹壹貳柒號】 http://yogalife1127.pixnet.net/blog

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